Migraines et douleurs chroniques : quand le système nerveux amplifie chaque signal

En bref — Les migraines chroniques, céphalées de tension, douleurs cervicales et douleurs chroniques (fibromyalgie, douleurs neuropathiques, douleurs musculo-squelettiques persistantes) partagent souvent la même origine : un dérèglement des centres nerveux régulateurs de la base du cerveau. Le Biofeedback TNS (Training Neuro Sensoriel), méthode naturelle développée à partir des travaux de Georges Quertant (Légion d'honneur 1952) et perfectionnée par Frank Giraudeaux dans les centres CeREN, rééduque ces centres pour abaisser la réactivité excessive du système nerveux et réduire durablement la douleur. Pratiqué en Suisse romande à Neuchâtel, Sion et Fribourg. Plus de 10'000 personnes accompagnées. Bilan : 130 CHF (1h30).

Vivez-vous avec une douleur qui ne s'explique pas — ou qui ne part jamais ?

Vous connaissez les signes avant-coureurs de la migraine. Cette tension derrière l'œil. Cette sensibilité à la lumière qui s'installe. Le bruit qui devient insupportable. Et puis la douleur qui monte, qui envahit, qui vous oblige à tout arrêter.

Ou alors c'est plus diffus. Ce sont des douleurs cervicales qui ne lâchent jamais. Un fond douloureux permanent dans le dos, les épaules, la mâchoire. Des brûlures, des fourmillements, des tensions que même le sommeil ne soulage pas. Des crises de douleur que rien n'explique sur un IRM — tout est « normal » selon les examens, mais votre corps, lui, souffre.

Les migraines, ce n'est pas « juste un mal de tête ». Les douleurs chroniques, ce n'est pas « dans votre tête ». Ce sont des journées perdues, des projets annulés, des week-ends au lit dans le noir. L'incompréhension des autres qui minimisent. La peur permanente de la prochaine crise — au travail, en vacances, le jour de l'anniversaire de votre enfant.

Vous avez peut-être essayé les triptans, les anti-inflammatoires, les bêtabloquants, le magnésium, l'ostéopathie, l'acupuncture, le botox, la physiothérapie. Certaines choses soulagent temporairement. Mais la douleur revient.

En Suisse, environ 1 million de personnes souffrent de migraines, et 1 adulte sur 5 vit avec des douleurs chroniques. Si c'est votre cas, sachez que la cause est souvent un système nerveux surchargé — et qu'il peut être rééduqué.

Commencer par un bilan → 130 CHF, 1h30

Pourquoi le système nerveux provoque-t-il des migraines et des douleurs chroniques ?

Le cerveau hyper-réactif : le dénominateur commun

Le cerveau d'une personne migraineuse — ou souffrant de douleurs chroniques — est un cerveau hyper-réactif. Il réagit de manière disproportionnée aux stimulations : lumière, bruit, stress, fatigue, variations hormonales, changements de température, posture, effort.

Cette hyper-réactivité n'est pas une maladie au sens classique. C'est un dérèglement fonctionnel des centres régulateurs de la base du cerveau. Les organes sont sains, l'IRM est normal, les bilans sanguins sont corrects — mais le système nerveux, lui, est en surcharge permanente.

Comment la douleur chronique s'installe

Normalement, la douleur est un signal d'alarme temporaire : quelque chose est endommagé, le cerveau déclenche la douleur, vous agissez, la douleur disparaît.

Mais quand le système nerveux est déréglé depuis des mois ou des années, ce mécanisme se dérègle à son tour. Le cerveau continue d'émettre des signaux de douleur même en l'absence de lésion. C'est ce qu'on appelle la sensibilisation centrale — le système nerveux est devenu hypersensible à la douleur, avec un seuil de déclenchement anormalement bas.

Résultat : des stimuli normaux (une posture, un courant d'air, une lumière, un bruit) déclenchent une réponse douloureuse disproportionnée. C'est le point commun entre migraines chroniques, fibromyalgie, céphalées de tension, névralgies, douleurs cervicales persistantes et de nombreuses douleurs « inexpliquées ».

Les trois systèmes nerveux mesurés par le Biofeedback TNS

Le Biofeedback TNS mesure le dérèglement nerveux à travers trois systèmes, correspondant à trois distances de vision sur les diploscopes :

Le système sensori-moteur (vision de loin) — Il gère le filtrage des stimulations sensorielles externes. Quand il est déréglé → le seuil de déclenchement de la douleur est abaissé. Lumière, bruit, mouvement, toucher deviennent des déclencheurs de migraines ou de douleurs diffuses.

Le système neurovégétatif (vision intermédiaire) — Il régule la vasodilatation, l'inflammation, le tonus musculaire et les réactions autonomes. Ce sont les mécanismes mêmes de la crise migraineuse, mais aussi des contractures chroniques, des tensions cervicales persistantes et de l'inflammation nerveuse. Quand il est déréglé → les crises sont plus fréquentes, les tensions musculaires permanentes, l'inflammation chronique.

Le système neuropsychique (vision de près) — Il gère le stress et les émotions — les déclencheurs les plus puissants de la douleur. Quand il est déréglé → la moindre tension émotionnelle peut déclencher une migraine, réactiver une douleur chronique ou maintenir le corps dans un état de contracture permanent.

Un système nerveux bien régulé filtre les stimulations et maintient l'équilibre. Un système déréglé laisse passer trop de signaux et surréagit — c'est la migraine, c'est la douleur chronique. Pour comprendre les mécanismes en détail, consultez le dossier technique de la méthode.

Vous n'êtes pas seul·e — et ce n'est pas « dans votre tête »

La douleur chronique est l'une des premières causes de consultation médicale en Suisse. Pourtant, les personnes qui en souffrent sont souvent confrontées à l'incompréhension — y compris du corps médical.

On vous a peut-être dit : « Les examens ne montrent rien », « C'est le stress », « Il faut apprendre à vivre avec ». Ces phrases sont blessantes, parce que votre douleur est réelle. Elle n'est simplement pas lésionnelle — elle est fonctionnelle. C'est le système nerveux qui dysfonctionne, pas les organes.

Et c'est justement parce que l'origine est fonctionnelle — et non organique — que le système nerveux peut être rééduqué.

Un bilan permet de voir ce que l'IRM ne montre pas → 130 CHF

Comment le Biofeedback TNS réduit-il les migraines et les douleurs chroniques ?

Le bilan : cartographier votre dérèglement

Lors du bilan initial (130 CHF, 1h30), le neuropédagogue mesure objectivement le fonctionnement de vos trois systèmes nerveux à travers des images-tests sur diploscopes.

Chez les personnes migraineuses, le bilan révèle typiquement une hyper-réaction sur les centres sensori-moteurs (vision de loin) et/ou neurovégétatifs (vision intermédiaire).

Chez les personnes souffrant de douleurs chroniques, le bilan montre souvent un dérèglement sur les trois systèmes — sensori-moteur (hypersensibilité aux stimulations), neurovégétatif (tensions musculaires chroniques, inflammation) et neuropsychique (stress, ruminations, hypervigilance).

C'est un moment souvent révélateur : le praticien peut décrire vos symptômes — fréquence des crises, zones de douleur, sensibilités, troubles associés — simplement en lisant vos résultats visuels. Beaucoup de patients disent : « C'est la première fois que quelqu'un voit ce que je ressens ».

La rééducation : remonter le seuil de la douleur

En rééduquant progressivement vos centres nerveux par des exercices visuels sur diploscopes, le Biofeedback TNS élève le seuil de déclenchement de la douleur. Votre cerveau réapprend à filtrer les stimulations normalement, au lieu de les interpréter comme des menaces.

Au fil des mois de rééducation (30 min, 2 fois/semaine minimum) :

  • La fréquence des crises migraineuses diminue
  • L'intensité des douleurs chroniques baisse progressivement
  • Les déclencheurs habituels provoquent moins de réactions
  • Les tensions musculaires chroniques se relâchent
  • Le besoin de médicaments antidouleur diminue
  • Le sommeil s'améliore — ce qui accélère la récupération

Les résultats sont acquis à vie lorsque la rééducation est menée à son terme. Ce n'est pas un soulagement temporaire : c'est une rééducation profonde du système nerveux. Découvrir le déroulement complet des séances →

« Je souffrais de migraines invalidantes depuis l'âge de 7 ans. J'avais une moyenne de 4 crises par mois qui me clouaient au lit ne supportant plus la lumière, les bruits, les odeurs. Grâce au Training Neuro Sensoriel, mes migraines ont considérablement diminué en fréquence et en intensité. Je peux enfin envisager l'avenir avec sérénité et reprendre une vie normale. » — Patiente CeREN

« Mon mari a soudainement eu de graves problèmes au dos et les spécialistes ont seulement pu diagnostiquer que la cause était neurologique, sans plus. J'ai cherché une solution et j'ai trouvé les centres CeREN. » — Catherine Falik, neuropédagogue CeREN Neuchâtel

« Le TNS m'a permis de retrouver un sommeil réparateur, de vivre sans migraines et m'a soulagée de troubles digestifs et circulatoires. » — Ingrid D.

Ce que dit la recherche

  • Georges Quertant (1894-1964) a développé la Culture Psycho-Sensorielle pendant 30 ans de recherche expérimentale, démontrant le lien entre les mouvements oculaires et le fonctionnement des centres régulateurs du cerveau — les mêmes centres impliqués dans le déclenchement des migraines et le maintien des douleurs chroniques. Méthode reconnue par l'État français (1942), Légion d'honneur (1952).

  • Frank Giraudeaux, créateur du Training Neuro Sensoriel et fondateur des centres CeREN, a perfectionné les protocoles et accompagné plus de 8'000 patients, dont de nombreux migraineux chroniques et personnes souffrant de douleurs dites « inexpliquées ».

  • Jean-Gaël Barbara (Sorbonne Université) a publié dans la revue scientifique Hegel un article confirmant les bases théoriques de l'approche et ses liens avec les neurosciences contemporaines sur la vision, la cognition, la douleur et le stress.

  • La sensibilisation centrale — le mécanisme par lequel le système nerveux amplifie la douleur en l'absence de lésion — est désormais largement documentée en neurosciences. Elle est impliquée dans la migraine chronique, la fibromyalgie, le syndrome douloureux régional complexe et de nombreuses douleurs musculo-squelettiques persistantes (Woolf, 2011 ; Latremoliere & Woolf, Journal of Pain).

Ce que nous ne faisons pas

  • Nous ne prétendons pas guérir les migraines ou les douleurs chroniques au sens médical. Nous rééduquons le système nerveux qui les déclenche et les amplifie.
  • Nous ne remplaçons pas votre neurologue, rhumatologue ou médecin de la douleur. Le Biofeedback TNS est complémentaire à un suivi médical. Nous recommandons de toujours consulter un médecin en premier lieu pour écarter une cause organique.
  • Nous ne promettons pas la fin de la douleur en une séance. La rééducation prend du temps — mais chaque progrès est mesurable objectivement sur les diploscopes.
  • Nous n'agissons pas sur les lésions. Si votre douleur a une cause structurelle identifiée (hernie discale, fracture, tumeur), le TNS ne la traite pas. Il agit sur la composante fonctionnelle et nerveuse de la douleur.

Questions fréquentes sur les migraines, les douleurs chroniques et le Biofeedback TNS

Le Biofeedback TNS peut-il faire disparaître les migraines ?

Le Biofeedback TNS rééduque le système nerveux pour qu'il cesse de surréagir aux stimulations. En pratique, cela se traduit par une réduction significative — souvent drastique — de la fréquence et de l'intensité des crises. Chez de nombreux patients, les migraines disparaissent complètement une fois la rééducation achevée. Les résultats sont acquis à vie lorsque le programme est mené à terme.

En combien de temps les migraines ou les douleurs diminuent-elles ?

Chaque personne est différente. Certains patients constatent une réduction des crises ou une diminution des douleurs après quelques semaines de rééducation régulière. D'autres nécessitent plusieurs mois, notamment pour les douleurs chroniques installées depuis des années. L'avantage du Biofeedback TNS est que chaque progrès est mesurable objectivement sur les diploscopes — vous pouvez suivre concrètement l'amélioration de votre système nerveux.

Le Biofeedback TNS est-il efficace pour la fibromyalgie ?

La fibromyalgie est un syndrome douloureux diffus qui implique une sensibilisation centrale — le système nerveux est devenu hypersensible à la douleur. C'est exactement le type de dérèglement fonctionnel que le Biofeedback TNS vise à rééduquer. Le bilan permet d'évaluer l'état de vos centres nerveux régulateurs et de déterminer si le TNS est adapté à votre situation. De nombreux patients fibromyalgiques rapportent une diminution de l'intensité douloureuse, une amélioration du sommeil et une réduction de la fatigue nerveuse.

Les douleurs cervicales et les tensions chroniques sont-elles concernées ?

Oui. Les douleurs cervicales persistantes, les tensions dans la mâchoire, la nuque, les épaules et le dos sont fréquemment liées à une hyperactivation du système nerveux sympathique — le corps reste en mode « alerte » et contracte les muscles en permanence. Le Biofeedback TNS rééduque les centres neurovégétatifs qui commandent le tonus musculaire, permettant au corps de relâcher progressivement ces tensions chroniques.

Le Biofeedback TNS est-il compatible avec les triptans et autres traitements ?

Oui. Le Biofeedback TNS peut être pratiqué en parallèle de tout traitement médical — triptans, bêtabloquants, antiépileptiques, anticorps monoclonaux, antalgiques, anticonvulsivants. Au fur et à mesure que le système nerveux se rééquilibre, de nombreux patients réduisent progressivement leur médication en accord avec leur médecin.

Les migraines avec aura sont-elles aussi concernées ?

Oui. Les migraines avec aura impliquent les mêmes mécanismes de dérèglement nerveux. Le Biofeedback TNS agit sur les centres qui déclenchent l'ensemble du processus migraineux, y compris les phénomènes d'aura visuelle — précisément parce que la méthode passe par le système visuel.

Mon médecin dit que mes douleurs sont « fonctionnelles ». Qu'est-ce que cela signifie ?

Un trouble fonctionnel signifie que la douleur est réelle, mais qu'elle n'est pas causée par une lésion des tissus (fracture, tumeur, inflammation organique). Elle provient d'un dysfonctionnement du système nerveux lui-même — il envoie des signaux de douleur alors qu'il ne devrait pas, ou il amplifie des signaux qui devraient être mineurs. C'est exactement le type de dérèglement que le Biofeedback TNS mesure et rééduque.

Troubles souvent associés aux migraines et aux douleurs chroniques

  • Stress et anxiété — le stress est le premier déclencheur de migraines et maintient les douleurs chroniques
  • Troubles du sommeil — le manque de sommeil abaisse le seuil de la douleur
  • Hypersensibilité — sensibilité à la lumière, au bruit, aux odeurs, au toucher
  • TDAH — la surcharge cognitive favorise les céphalées et l'épuisement nerveux

Pour aller plus loin — nos articles sur le sujet

Imaginez une vie où la douleur ne dicte plus votre quotidien

Vous n'avez pas à organiser votre vie autour de vos migraines. Vous n'avez pas à « apprendre à vivre avec » des douleurs que personne n'explique. Un bilan suffit pour comprendre pourquoi votre système nerveux surréagit — et commencer à le rééduquer.

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