L’épigénétique : Quand les traumas de nos ancêtres vivent encore en nous

Et si ce que vous ressentez aujourd’hui ne vous appartenait pas complètement ?

Vous avez peut-être déjà eu cette sensation étrange : une angoisse inexpliquée, une peur profonde sans souvenir, une tristesse sourde comme si elle ne venait pas de vous. Et si ces émotions trouvaient leur origine… dans l’histoire de vos ancêtres ?

C’est ce que l’épigénétique nous permet aujourd’hui de comprendre : nous héritons bien plus que la couleur des yeux ou la taille. Nous portons aussi, parfois, les cicatrices invisibles des générations passées.

L’épigénétique, c’est quoi exactement ?

Contrairement à ce qu’on pensait il y a encore quelques années, nos gènes ne sont pas une fatalité. Ils sont comme des instruments de musique : l’ADN constitue la partition, mais l’environnement vient jouer la mélodie. C’est ça, l’épigénétique : la science qui étudie comment nos expériences, notre mode de vie et même nos émotions viennent influencer l’expression de nos gènes, sans en modifier le code.

Et cette "empreinte" peut parfois se transmettre de génération en génération.

Les traumatismes laissés en héritage

Des recherches ont montré que des événements traumatiques majeurs, comme la guerre, la famine ou la persécution, peuvent laisser une trace biologique sur les descendants de ceux qui les ont vécus. Par exemple :

• Les enfants et petits-enfants de survivants de l’Holocauste présentent souvent des altérations hormonales liées au stress.

• Les descendants de femmes enceintes ayant vécu la famine aux Pays-Bas pendant la Seconde Guerre mondiale montrent un métabolisme modifié.

• Chez certaines familles ayant vécu des migrations forcées ou des violences, des schémas émotionnels et comportementaux similaires ressurgissent, génération après génération.

Quelle différence avec les constellations familiales ?

Les constellations familiales abordent une réalité similaire, mais sous un autre angle : celui de l’inconscient transgénérationnel.

Là où l’épigénétique se base sur des traces biologiques objectivables (marques dans l’expression des gènes), les constellations familiales se basent sur la mémoire émotionnelle et symbolique du système familial. En mettant en scène les membres de la famille (vivants ou décédés), cette approche permet de révéler des dynamiques cachées, des loyautés invisibles ou des blocages hérités.

Ces deux approches ne s’opposent pas. Elles se complètent. L’une explore les traces dans le corps, l’autre dans le champ émotionnel et symbolique. Toutes deux invitent à faire la lumière sur ce qui a été transmis pour mieux s’en libérer.

Comment transformer cet héritage ?

Il ne s’agit pas de “réécrire” notre ADN, mais d’influencer l’expression de nos gènes par notre environnement intérieur et extérieur. Le système nerveux, les émotions, les pratiques corporelles et la sécurité relationnelle jouent ici un rôle clé.

C’est là que des approches comme le biofeedback TNS prennent tout leur sens : en apprenant à réguler notre système nerveux, nous pouvons remettre de la sécurité là où il y avait de la survie, et donner à notre corps un nouveau signal : ça y est, c’est fini. Ce trauma ne m’appartient plus.

En conclusion

L’épigénétique nous montre que nos histoires s’inscrivent dans nos corps, mais que nous avons aussi le pouvoir d’en changer le cours. Chaque geste de guérison que nous posons pour nous-mêmes devient aussi un cadeau pour ceux qui viendront après.

Alors si vous portez des douleurs que vous ne comprenez pas… peut-être ne viennent-elles pas seulement de vous. Mais aujourd’hui, c’est vous qui avez le choix de les transformer.